企业与商场网讯：冬季天气风凉，古东说念主觉得是进补的最好时分，此时进行食补可抗争严寒，补充元气。《黄帝内经》中“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的养生教师也值得模仿。今天，恩施慧宜健康经管（体检）中心（治未病科）为巨匠先容几种冬季进补的好食材及怎样烹调，通过食疗进补，既浮浅又养生。
01
白萝卜
冬季东说念主体阳气藏于内，阴气充于外，容易郁闭而生痰火。白萝卜性味辛甘，性凉，能顺气消食、化痰止咳、生滋润燥。冬季常吃白萝卜，不错灵验支持怒气虚旺，清肺热，利肝脏。
菜名：白萝卜排骨汤
功效：健脾益气。
作念法：萝卜1根，排骨350克，姜葱及调味品适量。排骨洗净洗干净备用:白萝卜焯水，削皮，切成小块备用。将姜、葱、排骨通盘放入砂锅，加入适量净水，大火煮开后转小火煲30分钟。倒入萝卜，放适量的盐再煲15分钟即可。
02
木耳
中医觉得，黑木耳性平、味甘，质滑，入胃、大肠经，有活血止血、补气强身、补血通便、润肺、清涤胃肠等功效。当代养分学发现，黑木耳含有多数膳食纤维，能促进胃肠蠕动，可润肠通便、改善便秘。
菜名：黑木耳炒山药
功效：健脾宣首，润煤不肺。
作念法：鲜山药一根，黑木耳15克油、盐适量。山药切片，黑木耳撕小块备用:油烧热后放入山药、黑木耳，炒熟加盐调味即可功父。
03
白菜
白菜是冬季最常见的蔬菜之一。中医觉得，白菜微寒味甘，无毒，具有清热解毒、止咳化痰、通利胃肠、宽胸除烦、解酒消食、下气等多种功效。
菜名：白菜豆腐汤
功效：健脾利湿。
作念法：白菜300克，豆腐200克鸡精、盐适量。白菜洗净切段，豆腐洗净切方块备用。豆腐和白菜各下水焯一下，捞出沥干。锅中倒植物油烧热，放入姜蒜葱，炒香，放入豆腐略煎，加水炖约5分钟后放入白菜煮几分钟，临了调入盐和鸡精。
04
洋葱
洋葱性味辛温，入肺经。洋葱含有丰富的硫化物和蒸发油，具有刺激消化液分泌、改善肠说念功能、驻防伤风的作用。此外，洋葱还有抗菌、抗炎、解毒的功效。
菜名：洋葱炒肉
功效：缓解脾胃虚寒、纳呆食少。
作念法：洋葱 300克，猪瘦肉200克，调味品适量。将洋葱猪肉洗净切细丝，略加生粉拌入肉丝内。锅烧热，将油入锅，下肉丝爆炒断生后盛盘中待用。洋葱入油锅中煸出香味后，下肉丝，翻炒已而，酌加调味品，待洋葱九熟习时即可起锅。
05
莲藕
冬藕补东说念主，冬天上市的莲藕养分特殊丰富，对心脾的补益作用高出杰出，还可入肾，是大哥体虚者的瞎想养分品。
菜名：莲藕老鸭汤
功效：幽香开胃，滋阴润肺。
作念法：莲藕500克，鸭肉300克，百合15克，姜片、葱段、盐等调味品适量。藕洗净，刮去外表，再切成滚刀块。鸭肉切成块，洗净焯水。百合泡水，换水两遍备用。通盘材料放到砂锅中加水适量运转煲，肉熟汤成，起锅放盐。
06
枸杞
据《神农本草经》记录，枸杞久服“能坚筋骨，轻身耐老”。其性甘、平，八成滋养肝肾，益刺目目，长于滋肾精，补肝血。枸杞可入药、入膳，酒浸、沏茶用。
菜名：枸杞龙眼粥
功效：补脾益肾，养血安神。
作念法：龙眼肉(干品、鲜品均可)15克，枸杞10克，大枣4个，粳米100克。通盘食材洗净备用，锅中加净水，先将粳米用大火煮8分钟，随后放入龙眼肉、枸杞、大枣，20分钟后煮成稀粥即可食用。
健康经管（体检）中心（治未病）
科室简介
恩施慧宜健康经管（体检）中心（治未病）设立于2019年12月8日，是落实国度大健康理念的要点科室。该科室辘集医治未病就业、健康体检为一体，以治未病理念为中枢，欺诈中医药养生保健技巧和法式，和谐当代西医健康经管技能，经管东说念主体健康风险的科室。
恩施慧宜健康经管（体检）中心（治未病）于2020年7月8号认真获多礼检天资，同庚7月24日纳入州直保健对象定点体检医疗机构，2021年3月9日得到劳动病体检天资，同庚4月10日得到驾驶员体检天资，并于2024年6月份运转进行中医治未病就业。慧宜健康经管（体检）中心（治未病）相接州市县级干部、机关企功绩单元集体及社会各界东说念主士的个东说念主中西医体检，同期提供中西医健康有计划、健康经管、疾病防治等就业。
健康经管（体检）中心（治未病）为病院一级科室，中心现存医护东说念主员60余东说念主，其中副主任医生以上主检医生20东说念主，医学博士3东说念主，均来自于州内三级、二级甲等病院，另有健康经管师10东说念主，并礼聘特邀护士人10余东说念主。内设内科、外科、妇科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、治未病区等临床科室和医学考研中心、超声影像科、辐照影像科、心电图室、肺功能室、骨密度检测室、内镜中心等援救查验科室。配备入口GE64排128层CT、GE1.5T超导磁共振（ MRI ）、GE高端彩超、数字化X光相片机、动脉硬化检测仪、法国骨密度测定仪、德国康讯肺功能仪、甲襞微轮回、日本奥林巴斯电子放大胃镜、电子结肠镜、膀胱镜及电子支气管镜等高精尖开导，领有国内一流的体检经管系统和健康经管软件。
治未病区配备专职中医技巧东说念主员7东说念主，其中高等职称2东说念主，中级职称1东说念主，低级职称4东说念主；专科用房面积达300余当年米，设立有中医体质现象信息蚁集区域、健康有计划与辅导区域、健康干与调养区域及健康宣道区域，并设立有一站式健康体检区域；领有中医体质辨识仪、经络检测仪、红外线热成像仪等中医体检开导，确立有中药熏蒸机、中药离子导入调养仪、红外线映照仪及针灸、拔罐、刮痧等健康干与调养开导及用具。
中心坚执以“未病先防、瘥后防复”为功能定位，切推论行“以东说念主为本、健康第一”的健康经管理念，开展涵盖中医体检、健康有计划辅导、中医调养等中医治未病就业及西医健康体检、健康档案经管、随访跟踪等业务，为东说念主民大众提供“专科、优质、诚信、精确” 的健康经管就业。
起原：恩施慧宜中西医和谐风湿病院公众号
编选东说念主：姜芳草 李念念懿
白菜菜名中医洋葱黑木耳发布于：湖北省声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间就业。