频频跑步可能会对膝盖有毁伤。在跑步的经由中，容易酿成膝要道内的软骨和半月板受到过度挤压和摩擦，导致软骨半月板受损、断裂，致使零星，从而导致膝要道过早退变，形成骨质增生和膝要道痛苦、活动受限等情况。因此，关于频频跑步的东谈主群，需在跑步前进行热身，使膝要道好像迟缓顺应，从而减少膝要道的毁伤。跑步后，需作念减轻作为，迟缓摒除韧带要道囊、软骨和半月板在受力下导致的水肿，以选藏膝要道过度退化和骨性要道炎的形成。可凭据本身的情况，在专科医师的指令下，进行适应的通顺。